欲控制上称数可吃些燕麦

　　燕麦中含有丰富的纤维物质，燕麦有减肥、降低胆固醇的作用，每天食用燕麦麦片可以降低胆固醇，它所含的丰富纤维会使人很快就有饱腹的感觉，如此一来可以减少摄取其他油腻的食品，达到控制体重的目的。有兴趣的女性朋友们可以尝试一下。

　　茶的减肥效果另人吃惊，据介绍，玫瑰花茶、菊花茶、桂花茶、金银花茶、白兰花茶、乌龙茶、苦丁茶不仅味道清香，还有清热解腻的作用，餐后饮用还有利于控制体重、调节血脂的功效。但夜间应少喝茶，以免引起失眠。

　　花生对治疗皮肤病也有一定效果。防皮肤病花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。另外，花生的脂肪量较高，一次不可食用过多哦！

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