患有此病的人们可以做做呼吸训练

　　不论是什么季节，都不能缺少了锻炼。例如进入隆冬季节的时候，天气日渐寒冷，老慢支（慢阻肺）病人就会陷入痛苦的深渊，咳嗽、咳痰、呼吸短促……由于此病确诊时往往已经很晚，又缺乏有效的药物，想要根治非常困难，但如果能及时采取康复措施，提高患者的生活质量还是完全有可能的。那我们该做哪些训练呢？

　　有专家说，患者这时可以做做呼吸训练。呼吸训练是其中重要内容之一，可以明显增强呼吸肌的肌力和耐力，预防呼吸肌疲劳和通气衰竭的发生。行走、慢跑、游泳、登梯等活动都有助于呼吸训练；而专门针对呼吸肌的锻炼可通过增加呼吸负荷的方法来达到，最简单的方法有吹气球、吹蜡烛、缩唇呼吸及全身体操等。患者的呼吸常表浅而短促，而平常的胸式呼吸既不能保证肺脏有效的通气量，又易引起呼吸肌紧张，增加耗氧量，诱发呼吸肌疲劳。因此对老慢支患者来说，最重要的还是训练腹式呼吸，对治疗疾病的效果好一些。

　　大家在做这个训练的时候，也可以这样，一手放在上腹部，呼气时腹部下陷，该手也随之下压，以增加腹压，使膈肌上抬。吸气时上腹部对抗手部所加压力，将腹部慢慢鼓起。如此反复，就可促进膈肌收缩，增加膈肌活动范围。吸气要稍比呼气延长，避免用力深长地呼气。每次吸气后稍停片刻，不要忙于呼气。养成腹式呼吸习惯后，呼吸气急症状常可消除，出现气急时也能较快得到缓解，进而起到调节病情的作用。

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