喝水少不好喝水多就健康的观点是否正确本文发表时间:2010-8-14 来源:jk100f.com 标签:八杯水
每天八杯水的原则,并不适合所有人,这也要因人而异,每个人从食物中摄取其他水分的量不同,比如爱不爱喝汤、吃水果、运动及出汗多不多等,再根据实际情况灵活运用。有些人平时喝的水比较多,可能需要喝十杯才解渴,那就没必要限制到八杯,有些人平时喝水就少,对他们来说可能六杯水就足够了。 许多朋友都存在这样一个观点,喝水少不好,喝水多就健康,其实不然,因为人体摄入的水不仅来自饮用水,汤汁、水果、蔬菜里都含有水分,连米饭和面包等食物里都有一定量的水分,只要总量达到就可以了。 上班族的朋友经常忙得喝水都无暇顾及,还有一些人认为,渴了才喝水,不渴就不用喝。专家指出,这是不对的。“渴”是体内已严重缺水的信号,水比食物还要重要,人体内一切生化反应都必须有水的参与,否则新陈代谢就会出现障碍,导致亚健康状态。因此,应提倡主动饮水,养成定时饮水的好习惯,口不渴也要喝水,不要等到身体抗议时再去喝水。 (90210)(191)(125) 相关文章
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