男士饮食无节制影响相对要大很多

　　在日常生活中，会经常看到一些；“牛奶要喝低脂的”“饭后一定要站半小时”“吃零食也得算卡路里”等等的信息。女人的饮食戒律在男人看来，未免过于讲究。但近日，美国一位饮食专家指出，恰恰是这些“讲究的吃法”，让女人比男人活得更健康。“男人总是想到什么就吃什么，吃饭时间也没规律，这无形中增加了心脏病、高血压的可能性。如果男人肯学学女人的饮食方式，对男性的身体各方面都有好处。

　　在饮食的方面，相信有很多的男性都偏爱动物性脂肪。但实际上，像牛排这样的红肉可能增加患癌症的危险。从世界范围来看，红肉消耗多的国家，前列腺癌的发生率也高。“但并非所有的肉都不能吃”，专家指出，白肉（鱼肉、鸡肉等）有着抗癌作用，每周都应多吃鱼肉，可使人患结肠癌的风险，将会减少百分之五十的几率。

　　在吃的方面男士们很少去控制。不同于女人，大部分男人对零食并不感冒。这未尝不是件好事，但遗憾的是，男人们总会把每顿正餐吃到十成饱。这不仅容易让他们发胖，同时也会使胆固醇上升。法国营养学专家说，法国人身体苗条是因为他们每天至少进餐4次；而北欧人每天只吃3顿饭：充足的早餐、午餐和晚餐，所以他们身体肥胖，而因肥胖而引起的疾病也要高出很多。

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