既想瘦又想健康那就赶快从这些食物入手吧

　　现如今，瘦身的方法有很多种，而饮食瘦身是很多人的瘦身秘诀。而生活中有很多减肥食物，你又知道多少呢？下面就告诉你几种排毒效果不错的食物，并且在日常生活中对我们的健康有帮助的食物。他们不仅仅有益健康，还可以美容瘦身。在此就让我们一起了解下吧。

　　提起地瓜相信大家都非常熟悉了，地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。因此，在煮的时候时间要把握好。

　　燕麦是很多人都喜欢的食物之一，燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便。相信大家都会喜欢这种食物的。

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