喝酸奶应择取哪个时期本文发表时间:2012-6-6 来源:jk100f.com 标签:酸奶
酸奶什么时候喝 呢?一般来说,饭后过一段时间就可以饮用酸奶。人在通常状况下,胃液的PH值在呈中性;空腹时,胃液呈现酸性,不适合酸奶中活性 菌的生长。只有当胃部PH值比较高,才能让酸奶中的 菌充分生长,有利于健康。饭后在间隔一段时间后,人的胃液被稀释,PH值会上升,这时喝酸奶,对吸收其中的营养最有利较有帮助,所以下次你喝酸奶可以选择在这个时间。 空腹饮用酸奶对人身体不好,这句话没错,因为空腹饮用酸奶,刺激胃肠道排空。酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出。有胃溃疡、胃酸过多等疾病者要特别注意。受冷容易腹痛者不要喝刚从冰箱里拿出来的酸奶,要放在室温下,等一些时间再喝,或者干脆不喝以减少不必要的麻烦。 老年人在时可以喝一些酸奶,因为酸奶是食物中钙的良好来源,从补钙的角度看,喝酸奶好处很多,在晚上效果会好一些。因为晚间至凌晨是人体血钙含量 的时候,有利于食物中钙的吸收。同时,这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙,但与它比起来,酸奶中所含的 与钙结合,更能起到促进钙吸收的作用,同时酸奶又具有美容的功效,受到老年人及广大女性同胞的喜爱。 (25)(22)(13) 相关文章 |
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