北京市最好的皮肤科康复医院讲解上班族睡眠与美容秘诀

　　北京中科白癜风医院是 的皮肤科康复医院，该院抓专家组对皮肤美容实验结果表明，睡眠与美容的关系大致有三个方面。

　　1.睡眠时皮肤血管更开放，能补充皮肤营养和氧气，带走各种排泄物；

　　2.睡眠时生长激素分泌增加，能促进皮肤新生和修复，保持皮肤细嫩和弹性；

　　3.睡眠时，人体抗氧化酶活性更高，能更有效清除体内的自由基，保持皮肤的年轻态；

　　如果长期睡眠不足或质量不高，就会精神萎靡，有损健康，发生疾病，衰老提前。反应在面部时，可见皮肤失去光泽，变得干燥枯萎，皮肤松弛没有弹性，这就是所谓的“老化”。这种“老化”随年龄的增长而加重，25～35岁左右，眼尾开始出现鱼尾纹，40岁左右，皱纹就爬上了额头，等到50岁，整个面部就会出现“人生的年轮”了。由此说明，睡眠与美容确是息息相关的。因此，若要想在繁忙的上班生活中美丽常驻、精力充沛，应注意以下两个方面的问题：

　　1.保证足够的睡眠时间：一般成人每天约需睡8小时。

　　2.讲究睡眠质量：睡眠的质（深沉香甜）要比量（足够时间）更为重要。睡眠的质量标准应该是醒后全身轻松，疲劳消失，头部清晰，精神饱满，精力充沛，胜任工作和学习。

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