逐渐年龄的增长，人们的抵抗力也在下降。作为中老年人最常见的眼科疾病之一，白内障已经成为 大致盲性眼病。 人民医院眼科主任医师邹海东指出，防白内障出现应该注意以下几点。
首先，尽量避免强光、紫外线对眼睛造成 。强光特别是太阳光紫外线对晶体的损害比较严重，照射时间愈长，患白内障的可能性愈大。眼下正值夏季，为避免暴露在强烈阳光下，外出时 做好防晒工作，应该戴遮阳帽或者戴深色墨镜。
要为身体补充足够的水分，养成每天定时喝水的好习惯。老年人体内缺水，是导致晶体变浊、发生白内障的原因之一。因此，老年人还要特别注意防止腹泻、呕吐、大量出汗，以免身体脱水。此外，还要多吃含有维生素C的食物。因为人眼中维生素C的含量比血液中高出多倍。随着年龄的增长，眼内维生素C含量会明显下降，晶状体营养不良，长时间下去很有可能引起晶状体变性。
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