大豆油在我们的生活中已经占据了一定的位置，而且大豆油还是亚洲人喜欢的食用油，含有非常丰富的维生素D和维生素E，以及抗衰老的不饱和脂肪酸。食用大豆油能增强免疫力，同时有助于保护心血管系统健康，看来，大豆油的作用还是不可小看的。
沙棘油也包含了不同的营养物质，其中的维生素E和维生素A的含量甚至比鱼油中的还丰富，此外，沙棘油中还含有大量的维生素K、胡萝卜素和多种矿物质。因此，常吃沙棘油不仅可以有效抗疲劳、抗辐射，预防癌症，也为我们的心脏和血管增加健康的保障。
在生活还有一种比较常见的食用油，就是橄榄油，它是某营养学家推荐的日常食用油。它不仅含有最丰富的抗自由基的不饱和脂肪酸，能够保护心脑血管系统和胆囊；还含有非常丰富的维生素D和维生素E，可以让我们减少对骨质疏松的困扰。
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