祛除嗜烟的小妙招

　　烟草吸入过多会对我们的身体造成一些 ，而烟民因为经常抽烟，身体多为偏酸体质，也容易胃口不好，吃不下饭，从而造成营养不良。烟民平时应该适量食用含有碱性的食物，如蔬菜、水果，特别是裙带菜和海带，这些黑色食物营养丰富，更有助于中和烟民的酸性体质，这样，烟草给人们带来的 才会有所缓解。

　　据了解，喝水也可以减少吸烟的渴望，戒烟是个循序渐进的过程，首先，要从每天抽烟的数目上减下来，如一天两包的可以逐渐减少为一天一包，到一天十根、一天八根……让身体有个适应的过程。长期抽烟者在刚开始戒烟的时候会出现戒断症状，在这个过程中应该适量喝水，可以调节人体新陈代谢，也可以帮助香烟中的毒素排出，如果烟瘾发作，可以喝一大杯水，有助抑制烟瘾，看来，喝水的妙处还是有很多的。

　　在我们的生活中，有很多人都喜欢吃一些辛辣的菜，然而，专家不建议烟民吃口味太重的菜，如添加胡椒、辣椒、葱、芥末等调料味料的食物。辛辣的食物都会容易刺激消化道神经，引起烟瘾，所以清淡饮食有益于戒烟。如果烟民习惯于辛辣口味的菜，就会潜移默化增加烟瘾，更觉得戒烟是很困难的事情，所以说，适当的远离辛辣，可以使烟民成功的将烟隐戒掉。

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