天气闷热日常应如何安排我们的饮食

　　进入炎热的夏季以后，由于天气原因导致不少朋友胃口不好，又容易吃坏肚子，专家教你如何在夏日里吃得清爽又健康(健康食品)，让你避免肥胖，轻松享有窈窕身材。各位爱美的MM们抓紧时间学习一下吧。

　　夏天导致人们食欲不佳的原因有哪些呢？1.温度高：日本营养师手冢文荣在《大口吃出健康》中指出，气温每增高摄氏10度，身体平均就会减少70卡的需要量，夏天身体所需热量降低，使人不觉得饥饿。2.脱水现象：夏天，人们在空调房里感受不到水分蒸发，因此水分摄取少，可是肠胃组织已经轻微脱水，从而影响食欲。3.喝太多含糖饮料：夏天容易口渴，有些人习惯猛灌含糖饮料，偏偏“糖”是天然的食欲抑制剂，糖分可以很快被血液吸收、会让人一下子觉得饱了，这些都是导致人们食欲不佳的原因。

　　据相关健康专家了解到，夏天其实是控制体重的 季节。因为衣服穿得单薄，容易暴露不理想的身体曲线，让人更有减重的想法。而且从另一个角度想，酷热的夏天因为嗜吃清淡，也正是增养清淡口味的好时机，让健康的饮食习惯随着夏天维持下去。助你健康的渡过这炎热的夏季。

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