您现在的位置: 白癜风治疗——中国|北京|最好的白癜风治疗网 >> 白癜风 >> 白癜风健康 >> 正文 >> 正文

瘦人喜欢吃体积大密度小的食物

本文发表时间:2009-3-1 来源:jk100f.com 标签:饮食

专家解答得白癜风的原因【圣诞节有“礼”】所有的礼物和
【情暖寒冬】北京中科白癜风医院【会议动态】第七届白癜风“夏病
【重要通知】第七届白癜风“夏病【重磅来袭】第七届白癜风“夏病
健康,是我们共同的追求!白癜风疾病应该选择哪种治疗方法

  宾夕法尼亚州立大学的营养学教授芭芭拉路斯做了关于食物“卡路里密度”,即食物所含卡路里与重量的比值的专门研究。

  高水分含量的食物——水果、蔬菜、汤、炖品以及煮熟的粗粮——所含热量低并且使人吃得满足。这些食物大多富含 (一只苹果含3克 ,一杯熟大麦含6克 ),使你吃得饱。

  不知是否有是意识地,瘦人常遵循这样的战略:一开始就吃大份的汤或者沙拉,这样接下来的正餐就会吃得更少。路斯的研究发现吃正餐时从低卡沙拉(3杯才100卡路里)吃起的人,很可能总体上摄入的热量更少。

  这样吃法帮助你减少12%的卡路里摄入量,路斯说。她还补充说,含大量水分的食物会让你觉得你已经吃了很多。同时她还发现,在吃饭时喝水,是没有这个功效的。

  (sly2)

 

热门词:饮食
  • 上一篇文章:
  • 下一篇文章:
  • 相关文章
    返回首页