夏季应如何保健？多数朋友想知道这个答案。夏季，中老年人可“以热攻热”，如喝热茶、洗热水澡、进行体育锻炼等，能增强体质，降低疾病发生的几率。

　　小编罗列出以下具体方法供大家参考，热茶降温饮一杯热茶可以在数分钟后使体温会下降，所以盛夏每天喝数杯、温度在的热茶（ 是绿茶），不仅能够刺激皮肤毛细血管扩张，促进散热，还能帮助食物消化吸收。三餐加热在夏季，许多人都喜欢吃面条。但老年人要注意以下几点：一是面条煮熟后 不要过凉水；二是面汤温度要适宜，温度不可过热，以免烫伤。

　　此外，洗热水澡也是不错的方法，洗热水澡夏天洗热水澡虽然会出很多汗，但热水会使毛细血管扩张，有利于人体的散热。水温要控制好，不可太高。出汗锻炼每天抽一小时左右的时间进行跑步、打拳、跳健身舞、散步等体育锻炼，每次锻炼都要达到出汗的目的，有助于提高人体散热功能。

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