身上的不适很可能和未减压有关

　　压力也会影响到人类的健康。从医学上讲，压力一大，人体容易发生血糖升高、心跳加速、血压上升、呼吸加快等一系列生理生化变化，严重的还会导致食欲不振、失眠、头疼、消化不良、腹泻或神经性便秘，甚至出现记忆力减退、精神不集中、心慌胸闷、胃肠不适、思维迟钝等神经功能失调症状。建议朋友们有上述症状时，一定要及时去医院治疗。

　　考生在饮食方面也要加以注意。考生要遵守“早吃好，午吃饱，晚吃少”的原则。一日之计在于晨，再怎么忙乱，早餐一定要吃，否则体内就没有足够的血糖可以消耗，人体会感到倦怠、暴躁、没精打采、反应迟钝，希望家长朋友们要帮助孩子平衡一下饮食。

　　怎样才能让考生有个合理的早餐呢？合理的早餐基本要求是：主副相辅，干稀平衡，荤素搭配，富含水分和营养。早餐供给的热量要占全天热量的30％，可进食一些如馒头、面包、粥等淀粉类食物。人体是否能维持充沛的精力主要依靠蛋白质，早餐要有适量的鸡蛋、肉松、豆制品等，牛奶或豆浆也需任选一种，不过这两种食物容易引起腹胀。

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