不同颜色食物要多多吃

　　
　　世间上有很不同颜色的食物，如红色食物，它有助于减轻疲劳，并且有驱寒作用，可以令人精神抖擞，增强自信及意志力，使人充满力量。红色蔬果最典型的优势在于它们都是富含天然铁质的食物，例如我们常吃的樱桃、大枣等都是贫血患者的天然良药，也适合女性经期失血后的滋补。所以，红色蔬果，女人尽可放心多吃，往往带来的益处要大于坏处。

　　橙色的食物也有很多，我们最常见的橙色色素胡萝卜素，是强力的抗氧化物质，减少空气污染对人体造成的 ，并有抗衰老功效。由于橙色接近光谱中红色的一端，所以橙色食物也有振奋作用，而且其它的作用它也有。

　　大家对黄色食物应该知道，黄色食物的食疗作用也不少，黄色的食物能帮助培养正面开朗的心情，增加幽默感，更可以强化消化系统与肝脏，清除血液中的毒素，令皮肤也变得细滑幼嫩。代表食物：玉米、香蕉等，这几种是我们日常生活中常见的。

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