棒身体与这些食物有大关系

　　提起黑巧克力相信大家也都不陌生了，黑巧克力是世界上最 的养心食品，同时也是让我们的味蕾和大脑一起快乐的食物。黑巧克力中富含多种维生素、矿物质、 酸、脂肪酸、抗氧化剂和膳食纤维等营养素，特别是蛋白质、膳食纤维和生物类黄酮，具有很强的抗氧化作用，属于优质抗氧化食品。建议女性们可以适量食用。

　　众所周知，果蔬汁的营养极其丰富，水果和蔬菜富含维生素、矿物质、活性酶、叶绿素、膳食纤维和天然植物化学物质，特别是抗氧化剂。营养学家建议我们每天至少要摄入多种不同的蔬果。忙碌的职业人通常无暇完成这个任务。幸运的是，市场上出现了很多蔬果混合汁，方便忙碌的你随时补足身体所需的营养。以此来使身体更加的健康。

　　葡萄是日常中较为常见的一种水果，红葡萄（或紫葡萄）富含多酚，特别是在皮和籽里，又尤其在籽里。葡萄籽的提取物含多种原花色素，其抗氧化能力比维生素C和维生素E强。专家发现，葡萄也含有 化酶和 酶，是非常值得推荐的健康食品。专家认为，紫葡萄汁与红葡萄酒中的多酚含量相当，保健作用也相当。这对不喝酒的人来说，是个好消息。建议大家可以适量饮用。

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