食啥可让身体棒

　　蜂蜜是一种比较常见的食物，它可以净化血液。对于女人来说，早餐选择面包加蜂蜜，无疑是明智的。不过，你 是用深颜色的蜂蜜，尽量不用浅颜色的。据国外的一项研究发现，深色的蜂蜜是人体细胞 的捍卫士，因为它含有丰富的抗氧化作用且能保护细胞的物质，这种物质对净化血液大有好处，还能预防心脑血管系统的疾病。因此，适量食用深色的蜂蜜对健康益处多。

　　橙子是很多喜爱的水果之一，它可以增强免疫力。在所有水果中，橙子所含的维生素C是 的，比一般水果都要多。如果你想在冬天远离伤风感冒和流感的纠缠，最简单有效的办法就是多吃橙子，它被誉为增强人体免疫系统和抵御疾病的妙法，其作用不亚于感冒药。另外，它在保养皮肤方面的作用更是不可忽视。爱美的女性可以适量食用橙子。

　　除此之外，再来了解一下燕麦片的功效，它可以降低胆固醇。燕麦颗粒浑身是宝，几乎包含人体所需的全部强力营养成分，比如植物蛋白质、维生素B1、维生素B2、膳食纤维、矿物质以及铁、锌等微量元素，它能为你的骨骼和牙齿补钙，并使你整天精神饱满。尤其是当你血液中胆固醇含量过高时，更应该在早餐时选择燕麦片，可见，燕麦片确实是一大佳品。

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