夜时喝水也祛疾本文发表时间:2012-6-8 来源:jk100f.com 标签:喝水防病
查阅相关资料后了解到,对于高血压、动脉硬化病人,在控制血压、血脂的同时,最经济简单的防血栓措施,就是夜间喝水。理由是晚饭到早饭之间十几个小时,加上排泄、皮肤蒸发,人体很容易缺水。如果这期间不注意补充水分,同时又有高血压、动脉硬化这些基础病,容易发生脑梗塞、心梗这类血栓性疾病。可见夜间喝水是有一定道理的。 夜间喝水需要喝多少才合适呢?夜间补水的具体方法是,准备一个保温杯放在床头,临睡前喝几百毫升水。夜间小便后喝两三口水,大约100毫升左右。晨起再喝几百毫升。如果夜间喝得少,晨起可多喝些,同时晨起喝水还能加速大肠蠕动。 虽然喝水能够防治一些疾病,但喝水过多会增加心脏负担,心肾功能不好时,要适当控制饮水量。在秋季常喝些养阴润燥的粥,多吃蔬菜水果,可以在补充水分的同时改善燥热体质。如百合莲子粥、枸杞粥、胡萝卜粥、百合杏仁粥等,都有很好的滋养作用。建议想保持身体健康的朋友们可以常食。 (32)(17) 相关文章
|
|