夏季脚部护养应该注意这些

　　夏季应该注意哪些脚部问题呢？脚气。夏季是脚气高发季节。跑步等运动会加重脚底出汗，脚趾之间温暖潮湿的环境最适合真菌疯狂繁殖。预防：穿轻便防潮合成材料袜子。跑步后，及时更换干袜干鞋。运动鞋不要放在不见光、不透气的包里或车厢里。治疗：抗真菌乳膏至少涂抹四周时间。用温水加苹果醋泡脚数分钟，可以缓解瘙痒。如果仍不见效，则需要皮肤病医生开口服抗菌药物，这样能很好的防止脚部出现瘙痒症状。

　　夏季我们还应该注意预防水泡。水泡是头号运动伤，原因包括：摩擦、过潮（脚部出汗或潮湿天气）、运动鞋过小、过大或鞋底过紧。预防：研究表明，跑鞋合脚的运动者发生率不足一半。下午迟点买鞋子 ，因为一天下来，脚的尺寸会大半号。如果脚趾有水泡， 穿“脚趾袜”。另外在患处抹上凡士林、运动润滑油、或缠上绷带都有帮助。治疗：不痛不痒的五毫米以下的水泡可以不必管它。但是如果水泡继续增大并疼痛，那么可以用消毒针刺破放水，这样也能很好的保护我们的脚部。

　　需要指出的是，我们还应该预防脚趾甲压伤。很多马拉松选手脚趾充血，跑步越多，脚趾甲淤青的可能性就越大。下坡越多、鞋子太小都会导致脚趾过挤。跑步中翘起脚趾的习惯也会导致脚趾甲压伤。大脚趾压伤，会使脚部支撑不稳定，进而使其余脚趾受力更大，更可能受伤。预防：穿合脚的鞋，常剪脚趾甲。治疗：脚趾甲淤伤通常在六个月内可以自愈。如果疼痛不止或属于慢性病，那么 看足病医生，以便及时采取矫正等必要治疗，这样对我们保持健康很有好处。

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