春捂也要把握好分寸

　　防春寒的有效措施莫非是春捂，适度春捂是保养人体阳气的科学方法。尤其是清晨与夜晚，穿衣盖被应该偏多偏厚一些，重点是捂身体下部。保养阳气能增强抵抗力，避免寒邪入侵，有效防止多种传染性疾病。患有高血压、心脏病的老年人更需防寒、保暖、壮阳气，还可以预防一些疾病的发生。

　　值得提醒的是，春捂也应掌握好分寸，温度不要太高，再捂下去就易诱发春火的产生。另外，饮食上要注意调养肝气、去春火，多吃甘淡食物，如黑米、豆类及其制品；蔬菜有芹菜、油菜、胡萝卜等；果品有栗子、红枣、枸杞子、菠萝等。将这些食品科学搭配食用，能从中摄取丰富的营养，特别是蔬菜中的多种维生素，可充分满足肝脏的需要。除了春捂有度与药食调理外，还需要调养精神，制怒养肝，以免导致春火找上门。

　　要适当的对身体进行“大扫除”，人体不但要遭受环境污染带来的毒素影响，自身也因不良饮食习惯产生有害物质。健康专家提醒人们，春天人体内积存下来的废物会现出“原形”， 人体健康。所以，在春季来临之际，应尽早进行体内“大扫除”。体内“大扫除”要用好“三把扫帚”物理扫帚主要是指食物中的纤维。要注意补充膳食纤维，一般来说，蔬菜中膳食纤维的含量为1%至2%，平时如果能适当注意增加蔬菜的摄入量，即可满足人体对膳食纤维的需要，对人体排除体内垃圾有利。

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