早餐兴趣不佳也是有原因的

　　大多数人都有自己的生活习惯，而且很多人的生活是只有晚上这餐是丰富的、最有时间吃饭的，在家做饭也能做，在餐馆也能尽兴的吃、尽兴的聊，反正晚上回家就睡觉了。但事实上晚上吃太多很难排泄，也会给我们的身体带来一些不适的感觉。

　　很多人都在忙碌于工作，都会把饭累积到晚上吃。然而，中国人常说这句话：晚上要吃少，我们老祖宗跟我们讲晚上要补阴，所谓阴就是清淡的食物，蔬菜、水果，还有我们的谷物，同时常常把鱼类放在阴类。所以，晚上应该有好的择餐方式，要有利于消化，这样到第二天早晨起来通过晚上摄取的蔬菜，早上可以正常的排便，那么，新一天的肠胃劳作又重新开始了。

　　牛奶是很多人都喜欢的饮品之一，有人说晚上喝一点牛奶，对补钙有好处，总而言之晚上这顿饭的负荷应该减少的。晚上吃多了可能就会影响早上的食欲，所以要改变，说早上要增加食量，自然晚上的食量减下来，如果说早上起来没食欲的话，有些方法可以来实验实验，看看对于你的生活有没有帮助，会不会让我们的身体产生不同的感觉。

　　（30）（22）（35）