进食的同时不要看电视

　　在我们日常生活中，不少朋友有吃饭时看电视的习惯，其实边吃饭边看电视很不卫生，有碍于身体健康。以下对边吃饭边看电视有坏处作以简单的阐述，希望大家生活中改掉这些不良的生活习惯。

　　其危害之一就是影响到食欲，食欲除了生理因素可以引起食欲外，外部因素也可以通过条件反射来增强食欲。边吃饭边看电视人们往往以电视为主，忽视了食物的味道，使本来已经出现的食欲因受到电视的抑制而降低或消失，长时间下去，营养不良症状会找上门。

　　除此之外，还有以下危害，影响食物的消化与营养的吸收。人在吃饭时，需要有消化液和血液，帮助胃肠消化食物。吃饭时看电视，大脑也需要大量的血液。这样，相互争着血液的供应。结果，两方面都不能得到充分的血液，就会吃不好饭，也看不好电视。时间长了，还会发生头晕、眼花。所以，在家中不要边吃饭边看电视， 是饭后20-30分钟再看电视。如果一定要看电视时，在选择电视节目时，尽量不要选择紧张刺激之类的节目。

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