来经时要远湿和冷

　　月经基本上每个月都会光顾女性朋友。月经期的卫生保健十分重要，如有疏忽，对健康十分不利，可引起妇科炎症、盆腔肿块、不孕等。保持正常健康的心态对月经生理知识的缺乏，往往导致焦虑，紧张和恐惧，给身心造成影响，但我们可以尽量去改变这些。

　　卫生方面，女性在月经期间一定要注意。预防感染经期身体抵抗力有所下降，同时经血给细菌提供了繁殖场所，是细菌良好的培养基。所以经期的感染机会会增加，既要避免受凉感冒，更要加强局部卫生，如勤换内裤，选用合格的卫生巾，尽量淋浴，避免盆浴，同时，在行经期间，女性朋友也不要同房。

　　在女性朋友们来月经的时候还要避免湿冷，重视保暖避免淋雨或下水作业，以免子宫和盆腔内的血管过度收缩引起痛经、月经过少或停经，特别要注意下腹部的保暖，以减少痛经的出现。做到以上几点，相信月经一定能平稳的渡过。

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