按摩可赶走忧虑

　　在这快节奏生活的今天，乐于休息对健康非常重要，但在日常中，人们往往都休息不够。专家教你如何有健康、有节奏地进行休息。工作一小时不妨闭眼休息几分钟。

　　此外，不妨养成以下好习惯，每天听音乐并享受二十钟热浴。医师建议，每天静下心来听听音乐，闭上双眼，喝杯加点蜂蜜的热茶，或享受二十分钟热浴，可以帮助人体缓解疲劳感。每周彻底休息一天，与家人共享天伦。健康专家表示，每周至少有一天彻底告别工作，可以和家人一起外出逛逛。

　　一年里可以腾出几天时间，出现放松度假。轻轻松松外出度假。好好睡个懒觉、翻翻杂志、沙滩漫步、慢腾腾地享受早中晚三餐。每月享受1小时专业按摩。博士表示，按摩可以赶走忧虑，提高人体多巴胺水平，同时，还有助于人体放松。

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