规律性的生活是为健康打基础本文发表时间:2011-12-7 来源:jk100f.com 标签:养生事项
提起养生,对于现代的人们来说并不稀奇。有的人白天工作不瞌睡;夜间睡觉不起夜;上床很快能入睡,说明生物钟准时正常,是健康的表现。如果大家都能养成这样的好习惯,保证身体健康的任务就完成一半了。 生活中一定要有规律,才不易生病,而且每个人都有自己的“生物钟”。如果人长时间改变自己的生活节律,就会改变体内激素分泌量,导致神经紊乱,体内生物钟必然受到影响。因此,要尽可能提倡主动养生顺应人体内部规律的生物钟养生法,这样才能使我们的身体更加健康。 水是我们身体不可缺少的朋友,大家要注意每天的补水量。 饮水时间,又可稀释血液,有洗涤肠胃、防止血栓形成的作用,餐前一小时喝一杯水,有助于消化液的分泌,促进食欲;睡前饮水,可冲淡血液,使循环通畅。让身体及时“充电”,不至于过度疲劳;当心理承受力差时,要及时调整心态,随时化解压力;不要等各种营养素缺乏时出现了症状,再去补充,而要在平时注意补充。只有平时养成了好习惯,才不至于给疾病留有空隙。 (209806)(24)(149) 相关文章 |
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