瘦身的生活方法

　　下面教你怎样科学健康减肥。不要以为“低碳”和“保护环境”是国家的事情，与你个人无关。只要我们每个人都能养成“低碳”的生活习惯，我们的环境自然越来越好了。“低碳生活”还会给我们带来意想不到的减肥效果哦。就让我们来看看这种生活的方式吧。

　　生活水平的提高使得很多女性开始增胖。想减肥的人很多，但是越减越肥的人也很多。最主要的原因是大家都懒，每天都坐着不动，即便是从一楼到二楼还乘个电梯，你不想长胖都难了。所以给自己定一个规矩，五楼以下一律不坐电梯。每天爬楼梯十分钟，一年可瘦五公斤，而且爬楼梯有助增加心肺循环、肌肉适能及骨质密度。对身体来说是相当有好处的。

　　此外，我们还可以通过经常骑自行车来减肥。骑自行车上下班的人一不担心油价涨，二不担心体重涨。骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压，有时比药物更有效。想减肥的不妨来尝试一下。

　　（98276）（151）(149)