有合理的饮食才有我们健康的生活本文发表时间:2012-9-29 来源:jk100f.com 标签:男性健康饮食
生活,可是我们该怎么生活呢?男性健康饮食的营养重点是什么呢?通常绝大多数男性在营养方面往往只注意降低脂肪、胆固醇和增加蛋白质,却忽视其它营养素的合理摄取。现代科学研究认为,男性的健康饮食我们必须注重的。 很多男性对于微量元素的摄入都是不足的,微量元素锌是全身酶的活性成分,它有助于调整免疫系统,是适当生长的极重要因素。但男性往往忽略锌。据调查,锌达标的男子很少。锌,可从海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物中获得。锌是我们健康生活的必须。 抗氧化剂,很多人都只闻其名,不知道有啥用。特别是维生素E能阻止自由基损伤血管壁,从而预防胆固醇堵塞,故有助于对抗心脏病和脑卒中。粗粮坚果和植物油,差不多都含有维生素E。为了得到比每日定量多的数量,就须补充。吃水果和蔬菜也能获取其他抗氧化剂的益处。所以,我们在饮食中是不能随意挑剔的。 (16)(35)(24)(34) 相关文章 |
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