男性必需品杏仁

　　谈谈男性健康而且聪明的饮食，在男性饮食方面，往往因为人们不了解相关的饮食知识而产生很多误解，如“吃什么就是什么”这话一点也没错。这就是为什么某天你会意识到其实更应该吃少脂肪的牛肉而不是奶油甜点。如果你现在开始吃苹果、香蕉和蔬菜沙拉，这只是健康的饮食，却不是健康而且聪明的饮食。饮食要的是既健康又营养。

　　人们身边有种健康的茶，就是绿茶。从抗癌到减肥再到延缓老年痴呆症，绿茶几乎对每种主要病症都能起到作用。某教授表示，不管是热水还是冷水，只要加入一点绿茶对你的身体都是百利无害。如果你不喜欢放茶包，那就试试液体绿茶精华，倒一点在水里，哇！速溶绿茶就好了。像绿茶这种健康茶喝起来也挺方便的。

　　保持男性健康状态的食物还有杏仁。富含蛋白质、纤维素和维生素E的杏仁对你的心脏、消化系统和皮肤都很有帮助。尽管杏仁和前面提到的健康食物一样含有不饱和脂肪酸，很多人还是因为担心热量，而将其“拒之门外”。其实大可不必。实验对象的食谱中加了杏仁，结果发现研究对象的体重并没有变化。由于杏仁是种坚硬的食物，其中所含的热量并没有被身体吸收多少。所以吃杏仁不怕长肥肉，男性朋友可以适量的吃点。

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