想变瘦的你记得早晨吃点饭

　　是什么原因让你一直瘦不下去呢？也许每天你除了吃柚子和卷心菜汤之外不吃其他任何东西，这样你每天吸收的热量是减少了，但同时你的新陈代谢也会减慢。一旦饮食结束，体内燃烧热量的速度会比以往更慢，所以你会更加快速地增肥。相信减肥的朋友们应该有这种体会吧！

　　早餐对减肥可起着事半功倍的作用。无疑不吃早餐是一个降低热量的简单方法，但是结果却是一整天的饥饿。这可能会导致你无计划的在办公室吃零食，午餐吃超大份，从而使体内热量大增。但是高蛋白、高纤维的早餐却会缓解你一整天的饥饿感。事实上，研究发现，每天早上都吃早餐的人会维持健康的体重。不吃早餐的你，是不是该爬起床来吃个早餐呢？

　　零食也会阻碍你的减肥计划。也许你小心翼翼地控制着每日三餐的热量，但是这期间的小吃呢？桌子上的饼干、办公室聚会上的一小片蛋糕、尝尝儿子的冰激凌蛋卷。所有的这些都会将你精心计划的饮食破坏掉。上述文章所提到的，都是和减肥有关联的，希望朋友们可以借鉴一下。

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