在运动中巧遇这样的事情你咋办

　　参加运动时出现意外情况应如何处理呢？肌肉痉挛抽筋是肌肉遇寒冷刺激、精神过度紧张、身体过度劳累所引起的过度收缩所致，在一些长时间的运动或游泳中最为常见，热身运动没有准备充分的时候也容易出现抽筋现象。发生抽筋时，肌肉坚硬、疼痛难耐，往往无法立刻缓解，处理不当会造成肌肉的损伤。面对这样的情况你一定要选择正确的方法。

　　下面再为你介绍关于肌肉损伤的一些知识，肌肉损伤除由直接外力作用引起肌肉挫伤外，主要是间接外力作用下使肌肉发生拉伤。肌肉拉伤后，伤处疼痛、肿胀、压痛或痉挛，触之发硬。受伤的肌肉做主动收缩或被动拉长的动作时，疼痛加重，在遇到这些情况时，自己要先冷静处理。

　　在做完运动后，你可能还会遇到一些问题。如腹部刺痛，侧腹痛主要发生在停止运动一段时间，重新开始接受运动训练的初期，或偶尔参加身体活动的人。一般认为，侧腹痛是因为呼吸肌在运动时血流不足而形成的缺氧性疼痛，这时你要先静坐一会儿，待恢复正常在运动。

　　（193313）（35）（22）（35）