采用这些妙法子有效防二手烟

　　二手烟的危害也是不容小视的，所以，不吸烟的人们应该采取自身力所能及的手段防范二手烟的危害。在家庭或办公室、会议室等经常性的抽烟环境中，最好能主动采取消除或减轻空气污染的措施，如使用空气净化设备，摆放一些绿色植物如吊兰、常青藤等。这些植物都可以起到净化空气的作用。

　　防范二手烟的危害也可以靠饮食来解决。饮食方面，多吃新鲜蔬菜水果（尤其是富含胡萝卜素及维生素Ｃ的），因为维生素具有抗氧化功能，可以抗癌。一些含维生素Ｅ丰富的食物，可使肺癌的发病几率降低两成，这类食物包括全麦面包、坚果、豆类和谷类等。建议在日常可适量食用。

　　除了上述所讲之外，还有一些措施，多喝水，多排尿，多运动，多排汗，这样可以加速排除体内尼古丁等有害物质。用适当方式告诉身边的烟民朋友和同事，你不喜欢闻烟味。相信他会自觉的控制自己的烟瘾。

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