应先有个正确的运动观

 　　有些人对健康有一些误区，如身体没毛病，老了再炼也不迟解析：很多人看不到运动的重要性，总认为身体没毛病，等老了再炼也没问题。这种做法存在健康隐患。对自身的健康会带来不利。

　　年轻的时候感觉不到身体有毛病，到了中年各种疾病不经意就会缠身。通过运动，能有效预防慢性疾病，延缓衰老。中年人如果不运动，肌肉会变得无力，皮肤松弛无光，神经系统应激能力差，易产生疲劳和厌倦，难以保持精力充沛和思维敏捷，这时你就要多关注下你的健康了。

　　特别在如今社会，生活节奏快，随着竞争日趋激烈，中年人在压力下工作、生活，心理不平衡时刻存在。而适度运动，能获得生理的快感和心理的美感，消除不良情绪，减少心理障碍的发生，这对于人们的健康也有好的帮助。

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