让怒气散发创造和乐生活该多美老年人制怒法本文发表时间:2011-10-22 来源:jk100f.com 标签:老年人制怒法
当人们上了年纪后,容易出现发怒的现象。当遇到这样的情况时,我们该怎么办?老年人学会制怒对健康长寿十分重要。下面介绍几种制怒的方法,对于老年朋友们来说是非常有效的。 首先,为大家粗略的介绍几种方法。转移法:生气时,尽快离开现场,去散步、游公园或看电影,把情绪转移到另一方面,让脑内的另一兴奋灶来抑制已产生的情绪。忘却法:生气时,把全部精力投身到工作学习中去,不要再想,以期摆脱使人发怒的根源。对比法:生气烦恼时,尽量拿处境比你差的人来比,觉得自己的发怒毫不值得。想象法:发怒生气的事,一般都是通过大脑的联想而产生的,此时可以姿态高些,心胸宽些,自我安慰,使大脑冷静下来,怒气也就去无踪影了。当你想发怒的时候,不妨采用一下上述方法。 不管是多大年龄的人,都应该学会表达,把心中的想法多与家人交流。这也就是所谓的吐露法,将烦恼的事说给爱人或挚友听,倾吐完了,也就能轻松些。假如一时找不到倾听者,可学美国总统林肯的做法:把愤怒和咒语倾泻在永不打算发出的信纸上,事后再把它撕了。避免法:有些生气的事,完全是自己找来的,避免正面冲突,遇事向有关方面开诚表白或等对方冷静下来再个别交换意见,可免去一场气。和乐的生活环境是多么美好呀! (142632)(117)(24) 相关文章
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