浅谈男人的锻炼需要本文发表时间:2011-2-6 来源:jk100f.com 标签:有氧运动
说到减肥,很多男性肯定觉得没必要,减肥其实就是改变一下你的运动和饮食习惯。现在你无论你从事什么工作,你仍然会有消耗热量的办法。其实,日常生活中锻炼的机会到处都有,发现它们,持之以恒,白领男士们大学校园里那种匀称身材会失而复得,这样看起来身材也显得更加迷人。 锻炼的方法都有哪些呢?这里为大家说一下,骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法;你别像秃鹰寻找猎物一样在车满为患的停车场寻找车位,把车放得远一点,你可以享受散步的乐趣;走进大楼,不要乘电梯,自己爬上楼去;休息时毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可乐,因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒,经常散步对保护自己健康也是十分有好处的。 (139520)(151)(125) 相关文章 |
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