瘦身小方法大家赶紧行动吧

　　平平的小腹，细瘦的美腿是每个女人的闪光点，现在有很多mm都为自己身上的赘肉烦恼不已，其中有很多是因为生活习惯的问题所造成的呢！今天小编就针对各种发胖原因为大家整理了不同的减肥方法，赶紧行动起来，消除脂肪吧！喜欢呆在家里玩game、看漫画、上网，一点都不在意自己的身材及外型，变胖了，无所谓！反正吃得开心最重要。发胖原因：好吃懒做，脂肪只进不出，没有持续运动的习惯，最爱吃垃圾食物和热量高的零食，在家里伸手可及的地方总是堆满了食物，还养成了“一手拿漫画、一手吃零食”的坏习惯。这种坏习惯形成了肥胖也是很正常的。

　　不想长胖，就要遵守一些好习惯，能走路就尽量不坐车！习惯后再慢慢增加距离，会有意想不到的瘦身效果；降低盐分的摄取，尽量养成饮食清淡的习惯，才不会让下半身水分囤积；运动篇消除碍眼游泳圈，腰部线条修饰操，来回几次，平躺，双手摊平，双脚夹住枕头与身体呈直角；吐气，双脚往右边倒，碰到地后停几秒；以膝盖夹住抱枕，边吐气边把屁屁抬高，停三秒，来回几次；这些简单的小动物一定要坚持才有效果。

　　要了解哪些食物能吃，哪些不能吃。要均衡摄取包括糖类、蛋白质以及富含纤维的蔬果；记录自己体重的变化，另外也需补充偏食所缺乏的膳食纤维，维持肠道顺畅；运动篇增加女性魅力，背部集中伸展，伸展几次，十指交扣往前，膝盖微曲，屁屁用力后翘，停几秒；双手向上伸直，再慢慢吐气回到动作，这些简单的动作一定要做到位才行。

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