人类肥胖的小救兵

　　很多肥胖者都认为自己天生就胖，因为不少肥胖者吃饭都不多，但吃什么吸收什么，所以越来越胖。其实，这并不是吸收功能好，恰恰相反，这是胃肠功能的障碍。肥胖的人往往容易伴有大便偏干偏少的情况，有的人好几天才会有一次大便。这类胃肠功能的不正常最易带来记忆力减退、昏沉、睡眠不佳、多梦，睡眠醒来仍觉疲乏等精神状态的持续低下。因此，有一个好的胃肠至关重要。

　　不要不相信，专家告诉我们说：这是因为人的精神情志和胃肠的功能联系很紧密。胃肠在中医被称为“腑”，腑气以通为顺，腑气不通，则会化热化痰，干扰心神的工作。像便秘这样的情况，胃肠壅阻，清升浊降的正常气化功能就会遇到很大的阻碍，上部头脑清窍难以得到充足的营养，难免产生记忆力减退，精神不振等情况。而腑实不通，时间久了，就会化为痰热，痰热扰乱心神，轻则让人心绪不宁，烦乱不堪，重则产生头痛、睡眠障碍等一系列病症。有时，我们感到莫名其妙的心绪烦乱，可能就是胃肠道有热，干扰神志的结果。肥胖者很多人都有内热，内热挟痰挟湿结在胃肠，造成胃肠腑气不通，一方面形成脂肪的堆积，一方面导致精神状态的症状。所以，不要认为胖就是健康。

　　很多人为了瘦而走入减肥的误区。对肥胖者来说，改善胃肠的功能比减脂更加重要。改善胃肠功能首先要注重保持大便的通畅，可以经常按摩、拍打腹部的经脉，如胃经、脾经、胆经，如不清楚这些经脉分布，可沿着肚脐两侧划一条线，从上往下用手指头敲击即可，力量不用太大。每天早晚一次。还可以经常按摩内关穴（在手腕内面腕横纹上方约三横指的距离）和三阴交穴（在内踝上方约四横指的距离）。可以促进胃肠的运动，促进粪便的排出。在饮食上要多吃些苦味的东西。苦味的蔬菜，尤其是野菜，像苦瓜、蒲公英等，苦味善于清内火。也可试用少量的大黄泡水饮用，连着喝一个星期，或更长时间。对减肥心切的人来说，过于剧烈的运动反而有可能加重胃肠的紧张，造成大便更加困难。要多饮水，及时补充体内水分，保持放松的心态。相信只要胃肠调理好，减肥不再会是难题。

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