早起锻炼也有讲究

　　抗衰老可以说是女人一辈子的事业，女人最害怕就是“老”。而以下提醒你几个禁忌，小心不要犯，而“老”就会远远离你而去！一忌恋床：现在醒后恋床不起的人越来越多了，尤其是节假日。凡有过恋床不起的人都会有这样的感受：睡眠和恋床的时间多了，反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉，结果，还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。恋床打乱了平日正常的生活规律，使体内许多生物钟错点，使你的健康指数下降。

　　许多人都有这样的经历，早晨一觉醒来后，可能膀胱内已充满了尿液，有急不可待地排尿感，尿意越是紧迫，越要沉得住气，不可立即起身小便。因为，膀胱排空容易引起头晕，甚至出现排尿性晕厥，避免发生意外的最好方法是，醒后不要急着立即起身。

　　生活中，许多人都养成了早起锻炼的习惯，只要注意，对健康的确有益处。但是，运动必须在晨起后稍作休息一下，待气血阴阳运行平衡后才可进行。若起床后，也未做准备活动，便马上投入比较剧烈的运动，就容易发生心、脑血管的意外；据营养专家分析，早餐是一日中最重要的一餐。身体在经过睡眠的休息后已作好充分准备迎接一天的工作、学习，这时需要摄取丰富的营养，来应付整日的消耗，一定要告别不吃早餐的错误作风。

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