三步还你一个好身材

　　日常生活中我们面对着许多令人头疼的问题，胸部皮肤干涩，肤色不均匀。解决方法：每日沐浴后，使用带有滋润保养效果的果酸护肤品，针对胸部、肩部及手背这些容易受到损害的部位涂抹，可有助于皮肤润滑，恢复皮肤光泽，早晚各涂用两次，效果更为理想。蕴含独有的持湿脂类基质及果酸，有效滋润皮肤，加速死皮脱落，令皮肤更平滑，配方清爽，不油不腻，迅速渗透，保湿功效持续时间长。长期使用对皮肤没有危害。

　　还有就是女性乳房下垂的问题，虽然市场上有多种产品助你“挺起胸膛”，但长远之计还是定时做运动。例如，游泳便是很有效的健胸运动，举重则可以锻炼胸肌，扩胸运动对防止乳房下垂也效果显著。拉肘展臂扩胸运动，基本动作要领：胸前屈臂握拳向后拉肘，胸前屈臂握拳向后展臂，以几个动作为一组，每天做十几组以上。

　　腹部肌肉松弛是导致水桶腰的一个重要原因，解决方法：背部贴墙站直，脚跟抬离地面数厘米，下颌贴近颈部，臀部、肩胛骨和头部的后面紧贴墙壁，保持该姿势二三十秒，每天进行数次。集中锻炼腹部的运动可能会较快达到收腹的效果，但若背部或颈部有疾患，务必请教医生后再做此运动。不要为了达到目的而损伤了自己的身体。

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