要不吃哪些食物才能减少疾病的发生

　　现在的食物种类越来越多特别是，含盐和其他含钠元素量高的食物，会让女性体内保持更多的体液，增加乳房不适。因此，女性应尽量吃一些含盐量较低的食品，少吃罐头和较咸的熟食品。快餐食品往往含盐也较高。需要指出的是，快餐中的油炸食物含热量极高，会加速体内雌激素生成，使乳腺增生更严重，所以这些食物尽量少吃为好。

　　在其他国家调查研究发现，吃肉类食品较多，不仅摄入热量过多，同时也会摄入更多的胆固醇。而胆固醇会刺激人体分泌更多的荷尔蒙，而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的，因此，经常吃低脂饮食的女性，乳房出现问题的几率相对来说比较小，减少吃肉类食品是防止乳房出现疾病的关键。

　　在日常生活中就应该注意这些小细节才能拥有健康的身体，在日常饮食中女性应适当控制含荷尔蒙激素的肉食摄入，咖啡、可乐等刺激性饮料过量摄入咖啡、可乐等刺激性饮料，容易增加乳房组织的体液，加重乳房的肿胀感，使乳房感到不舒适，乳房中发现肿块，就是因为这些刺激性饮料过量的摄入造成的。

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