看球也需休息

　　足球被大多数的男人喜爱，不少球迷边看球边吃东西，很容易暴饮暴食，或者吃得过快。专家表示，这些都容易引起消化不良、胃肠道、酒精中毒等疾病。而看球时情绪激动，再加上深夜暴饮暴食，胃肠受损，还有过度地饮酒、吸烟，过食辛辣不利于睡眠，所以，专家提醒广大的球迷在看球时也要保持健康的饮食习惯。

　　有的球迷为了比赛可以彻夜不睡，因为比赛多是在夜里进行，不少球迷在家看电视，所以，只能把电视音量开得很低，自己看电视时就只得近距离地看，而这样连续长时间近距离看电视，使得许多球迷出现眼睛充血、干涩、红肿疼痛、视物模糊等一系列症状，这些都会给健康带来很严重的影响。

　　那么，在看球的同时该如何保护自己的身体呢？专家建议，看电视时应与电视屏幕保持一定的距离，每隔一小时看看远处。戴眼镜者要定时摘下眼镜，让眼睛得到休息，每隔一段时间做一次眼保健操。不要长时间保持一种姿势，要多活动颈部，切勿憋尿，这些都可以有效地缓解上述的问题。

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