几个小法子助您消灭负面情绪的困扰

　　春天是万物复苏的季节，但也因多雨、潮湿，气压较低而容易让人感到压抑；春困、失眠等睡眠障碍又会导致许多人精神不振。受金融危机影响，不少人面临着较大的工作、生活及就业压力。面对这些情况，一般人都能较好地进行心理调适，但一些性格比较内向、孤僻、多愁善感或追求完美的人，容易因此感到悲观，他们往往在碰到一点小困难后就觉得很绝望，一遇到问题就容易往消极方面想，从而陷入抑郁等负面情绪，建议这类人要学会放松心理负担，积极面对生活。

　　一位心理专家告诉我们，要改变这些心理状态，可以从以下几方面做起：天气好的时候，多参加一些户外活动，晒晒太阳，会使心情得到愉悦；郁闷、忧愁的时候，多找朋友聊天，将困惑的事情倾诉出来；注意休息，保持良好的精神状态；积极参加一些有益的活动，增强身体素质和心理素质。

　　良好的心态是养生的第一步，我们要学会接受现实，以宽容、平静的心态对待每一天，积累下每一天的快乐，就会天天快乐；凡事追求完美的人可适当降低期望值，在制定了目标之后，可以将大目标分割成几个小目标，再一一实现；一旦出现负面情绪，不必恐慌，资深的心理咨询师可以帮助你走出负面情绪的困扰。

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