奶加柿符合上班女的早饭要求

　　随着人们生活节奏的不断加快，上班族女性最希望有什么样的早餐呢，首先，等待时间不能太长，要能在节奏快速的早晨迅速取得;其次，必须好消化，不易消化的食物会造成肠胃一整天的不适，也会降低工作效率;第三，需要热食搭配。早上食用温暖的食物，有助于让尚未完全醒来的身体恢复元气，这些都是女性朋友早餐需要考虑的问题。

　　什么食物适合女性朋友们早餐吃呢？酸奶和西红柿的维生素A含量都非常高。维生素A是明目的好东西，经常用电脑或伏案写字的职业女性，最需要注意眼睛的保养;同时维A的主要功效还有促进肌肤细胞新生，提高皮肤深层细胞更新速度，加强细胞间的连接力，使皮肤富有弹性，调节皮肤细胞角质化的过程。而且酸奶还能预防便秘，非常适合女性朋友们早餐食用。

　　粟米也是女性朋友们不错的早餐。粟米里的胡萝卜素和各种维生素含量都很高;红枣可以补血补气，又能有效地增强免疫力;再加一份鸡肉三明治，这样搭配的早餐可以让体力彻底充沛起来，足以应付一上午繁重而忙碌的工作，是高强度工作量的职业女性之首选方案。而且，吃早餐还会减缓衰老哦。

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