想不困你该这么做本文发表时间:2012-5-13 来源:jk100f.com 标签:参加工作后会发胖
在我们的日常工作和生活中,上午工作期间短暂休息一会儿,喝点茶、咖啡,吃点小点心。利用这段时间进行放松休息,更重要的是,这时进食食物可以让中午吃得少些。从而避免了下午瞌睡的现象发生。 吃对了食物也会让你少犯困。适当多吃一些含有蛋白质的食物(如鱼、肉、蛋、豆类食物),少吃些碳水化合物食品(如米饭、面食)。因为碳水化合物会刺激血液中的复合胺的释放,导致犯困。希望朋友们要远离这类食物。 吃完午饭后,你可别立刻坐下,要散步几分钟,但不要吃糖果。研究显示,吃糖果的受试者在随后的时间里会感到紧张,而散步的受试者在随后的几小时里精力更充沛,紧张程度也会下降。爱瞌睡的朋友们,可以试试这几个方法。 (32)(6) 相关文章 |
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