瘦身你也可以实现本文发表时间:2012-5-3 来源:jk100f.com 标签:瘦身妙招
但是臀部的赘肉不是那么容易减掉的,专家认为,美臀不是单列出来的动作,而是需要先调整体态,进行“形体梳理”。因为有时候由于颈椎错位引起胸椎、腰椎错位,胸部下垂,尾椎往前顶,脂肪堆积,影响臀形。而“提收松挺”,是“形体梳理”中一个最重要的基本手段,一定要把这个手段做到位啊。 下面就为大家介绍一个方法,特别推荐:“九点靠墙法”。两腿并拢,靠墙站立,身体后九个点贴着墙面,即两只脚后跟、两个小腿肚、两个臀尖、两个肩和后脑勺都贴着墙。然后做“提收松挺”,提、收,就是膝盖、臀部、腹部向上提收;松、挺,指前胸、后背、颈部向上挺拔,两肩放松。不要抬下巴,感觉颈部向上牵引,引导整个脊椎在感觉上成直线,这样的动作能让你的身材更加迷人。 (12)(6) 相关文章
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