如此也可瘦

　　近年来，减肥是人们一直关心的话题之一，关于减肥的传言也有很多。有关“节食无用论”的说法可谓满天飞。健康专家、科学家和美容顾问纷纷出面表示，各种各样的节食方法根本无助于减肥。然而问题的实质在于，如果节食方法完全不符合你往日的饮食习惯，那当然是必败无疑的了。你必须找到一种你能持之以恒坚持下去的减肥食谱。在保障健康的前提下，有效的减肥。

　　有人在冬天很少运动，并且也会吃很多高热量的食物，人们容易在冬天发胖主要是因为冬天活动少。事实上，为保持体温，人体新陈代谢系统会在冬天加速运转，继而消耗更多卡路里。所以如果真想减肥，就应该充分利用冬天这一良机，让自己身材变得苗条起来。

　　减肥的方法有很多种，有的人为了减肥，基本上不吃肉，这是不正确的做法。其实精瘦肉的热量确实很高，不过可以有所选择地购买精瘦肉。譬如牛腱子肉和牛里脊肉所含的热量就相对较低。因此，减肥期间不一定要完全避免食用精瘦肉，有选择性地适当食之也是可以的。因为，这样才是合理的饮食习惯，才会带来更好的减肥效果。

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