立夏养心不可剧烈运动

　　四季的更迭，让我们体验不同的生活，今天“立夏”，这是夏季的第一个节气，表示温暖的春季已经结束，炎热的夏季即将开始。此时天气逐渐炎热，万物繁茂，人们的生理状态也发生一定的改变。夏季与心气相通，夏季有利于心脏的生理活动，因此当前首先要“养心”，专家提示，不要做过与激励的运动。

　　那么，在夏季我们该注意什么呢？专家指出，尤其要注意的是，立夏后，随着气温升高，人们容易出汗，“汗”为心之液，立夏时节要注意不可过度出汗，运动后要适当饮温水，补充体液；所选的运动不要过于剧烈，可选择相对平和的运动如太极拳、太极剑、散步、慢跑等。并且一定要保持体内的水分供应。

　　在夏季还要有正确的生活方式，虽说夏季到来了，天气逐渐炎热，温度明显升高，但此时早晚仍比较凉，日夜温差仍较大，早晚要适当添衣。另外进入立夏后，昼长夜短更明显，应注意适当午睡，以保证饱满的精神状态以及充足的体力。这样才会在工作和生活上取得更好的成绩。

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