心血管的病应该早点防

　　我们身体的健康是需要一定的舒适环境的，冷暖季节的交替总是会给我们的身体健康带来影响。如何才能调整好自己的身体来迎接春天呢？在空气污染最严重的雾天里进行户外锻炼会阻断血液中氧的供应，从而使血液更容易凝结。雾天在户外运动。在空气污染最严重的雾天里进行户外锻炼会阻断血液中氧的供应，从而使血液更容易凝结，所以我们在选择锻炼的时候还需要找一些合适的环境下。

　　吸烟是一种非常普遍的习惯之一，研究发现，如果一个人每周三次，每次暴露在别人吸烟时吐出的烟雾三十分钟，那么他患心脏病的风险比很少被动吸烟的要高百分之二十六。事业至上，忽视减压。佛罗里达大学的一项研究发现，精神压力最大的冠心病患者比精神压力最小的患者死亡的可能性要大三倍，我们的身体是否健康还是需要一个乐观的心态。

　　精神忧郁和紧张都是每个人都会出现的，每天沉思二十分钟会减少你百分之二十五以上的焦虑和抑郁。终日愁眉苦脸。哈佛大学的研究人员跟踪观察一百五十位健康的男性长达十年，最后发现，在这次试验一开始态度就非常乐观的人得心脏病的可能性比那些态度比较悲观的人要小一半。做运动，一定要时间长。任何经常性的身体活动都可以减少患心血管疾病的风险，即便每次只运动五到十分钟，所以为了健康，我们要常常“动动”。

　　（100017）（53）（125）