拥有业余爱好也是件好事本文发表时间:2012-5-10 来源:jk100f.com 标签:治疗焦虑症
通过对一些的调查发现,都说要培养个人嗜好,怎么治疗焦虑症好,心理专家指出,从事业余嗜好是纡解心情的 方式。不妨花些钱和时间去作自己喜爱的事,比如养花、钓鱼、画画、下棋等。这些业余爱好对焦虑会有好的作用。 除以上的方法以外,还可以按摩,大部分人在处于焦虑时,会发生某部位肌肉紧绷的现象。这有点类似恶性循环:焦虑产生肾上腺素,使肌肉紧缩,结果导致更多肾上腺素生成,使肌肉更收缩。改变之道是找出受害的肌肉——通常是颈背肌肉及上半部背肌,然后按摩数分钟,按摩太阳穴也可纾解疼痛及治疗各种疾病,如感到疲劳时要按摩下太阳穴。 (150)(6) 相关文章 |
|