合适护心脏的一些方法

　　心脏病一直危害着我们的身体健康，打败心脏病的最明智方法就是永远不得心脏病。美国某杂志 载文列出了专家建议的“让心脏更强壮的几种方法”。只要选择并养成习惯，即可远离心脏病，这里为大家说下这些方法，希望对大家有帮助。

　　要远离心脏病，就需要远离烟的危害，说服配偶彻底戒烟。否则会导致不吸烟一方患心脏病的几率增加。原因是，二手烟同样会使人体内坏胆固醇增加，好胆固醇减少，血栓危险加大，因而更容易导致心脏病。以茶取代咖啡。与不喝茶的人相比，每天喝三杯茶的人罹患心脏病的几率减少一半。据了解，茶叶中的强效抗氧化剂类黄酮具有保护心脏的功效，对保持身体健康也有一定的效果。

　　除此以外，早餐的选择也是十分重要的，早餐吃杯玉米片。玉米的叶酸含量在谷类中名列前茅。研究人员表示，每天摄取七百微克叶酸，心血管疾病危险就可以降低。遵医嘱服用维生素E和阿司匹林。同时服用两者可使男性动脉阻塞危险减少，对男性保持身体健康也是很重要的。

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