留住年轻的食物介绍

　　抗衰老是很多女性每天的任务，午餐吃什么最健康？很多人都想知道这个问题的答案。这里我们为您推荐“理想午餐”之六大美食，让我们吃的健康又美丽！抗衰老抗癌食品——西兰花推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明，西兰花是 的抗衰老和抗癌食物，对防止身体衰老有很好的作用，

　　除此以外，经常食用一些鱼类也能帮助我们抗衰老， 蛋白质来源——鱼肉，推荐理由：鱼肉可提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高，是补充优质蛋白的 选择。同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明，多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。降脂食品——洋葱，推荐理由：洋葱可清血，有助于降低胆固醇，胆固醇较高的人可以长吃些洋葱。

　　豆腐是我们传统的营养食物，抗氧化食品——豆腐，推荐理由：除了瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。请大家记住，“氧化”意味着“衰老”，因此常吃豆腐能很好的保护我们的容颜。

　　（183825）（151）（125）